KMR

Košice Night Run 2018

V roku 2017 sme s bratom Night Run vynechali. Dobre sme spravili. Bol to taký zvláštny rok, čo sa týka behania. Zranenia, nechuť, únava, choroby. A hlavne, chýbala motivácia. Bolo proste potrebné si oddýchnuť, nechať to tak. Spravili sme to a vynechali sme aj MMM v tomto roku. Dnes to bolo už konečne iné. Žiadny stres, tlak, nič. Zábava. Po OTKD 2018 som vedel, že to nejako zabehnem, ani som si neurčoval čas, ktorý by som chcel zabehnúť. Bolo mi jasné, že vzhľadom na menej behania v tomto roku to bude čas horší, ako ten minulý, ale aspoň ma to netrápilo :) Ľudí samozrejme veľa, pred štartom tlačenica, vždy si poviem, načo som sa vlastne prihlásil. Neviem :) Ale viem, že niečím sa mi tento beh proste páči. Tentokrát som brata stratil ešte pred samotným štartom, pretože som prišiel 2 minúty pred výstrelom. A tak som sa prvé 3 km predieral a predieral. Ono zas možno to nevadí a je to dobré, aspoň to človek neprepáli. S výsledným časom 0:48:25 som bol naozaj spokojný. Zhoršenie, ale z tohoto (pre nás štvrtého) ročníka som mal snáď najväčšiu radosť. Tak dúfam, že nám zdravie dovolí a stretnem sa aj o rok.

Záznam z hodiniek Suunto http://www.movescount.com/moves/move241179642.
Oficiálne výsledky https://www.sportsofttiming.sk/sk/zavod/athletedetail/97479?eid=1&rid=2989&srid=2681.

Prvý okruh (medzičas 0:24:18):
HR: avg 174bpm, max 183bpm, min 144bpm
Pace: avg 4’52 min/km, max 4’00 min/km, min 11’07 min/km
Speed: avg 12.3 km/h, max 15.0 km/h, min 5.4 km/h

Druhý okruh:
HR: avg 185bpm, max 197bpm, min 179bpm
Pace: avg 185bpm, max 197bpm, min 179bpm
Speed: avg 12.7km/h, max 17.1 km/h, min 11.2km/h

Výsledné údaje:
Time 0:48:25
HR 140-198bpm (avg 180bpm)
Speed 12.4km/hod (max 17.4km/hod)
Energy consumption 917 KCAL
Pace 4’50 min/km
Cadence 86(172)rpm, max 98(196)rpm
VO2 57 ml/kg/min
EPOC Peak 311 ml/kg

KNR 2018 movescount

KNR 2018 movescount

KNR 2018

KNR 2018

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.