Cross Country Jahodná 2016

5.ročník lesného behu v okolí lyžiarskeho strediska Jahodná vo Volovských vrchoch. Pre mňa prvýkrát účasť na pretekoch nad 15km v lese. Vybral som sa sem s Rudom a Dáškou, kamarátmi a členmi Geodeticca Running Teamu z OTKD. Párkrát predtým som si na Jahodnú z Bankova už bol zabehnúť, no všetko kľudným tempom a bolo to pre mňa vzdialenostne tak akurát. Preto som som si nie celkom vedel predstaviť, ako budem na tejto trati, aj keď nie je profilom náročná, pretekať :) Bežali sa dva okruhy po 10km, ten druhý som zabehol o minútu pomalšie a aj s vyšším tepom. Spojnicu žltej a červenej t.z som kráčal aj v prvom a aj v druhom kole. Od začiatku som radšej bežal kľudným tempom a aj keď ide o krátke preteky, nevedel som, ako si rozvrhnúť sily. Poslednú lúku som ledva vládal bežať, mal som toho akurát dosť. Človek však takto aspoň získava skúsenosti. Trasu som poznal veľmi dobre, nespočetnekrát som po týchto cestách išiel na bicykli. Preteky boli dobre zorganizované, dokonca sme mali aj čip :) Ďakujem organizátorom a budem veľmi rád, ak sa budem môcť pretekov zúčastniť aj v roku 2017. Trasu som zabehol za 1:53’33.0. V neďalekom bufete sme si dali aj krátku, ako sa hovorí, after party :)

Prvé kolo 0:56’14.0
Heart rate: avg 165 bpm, max 188 bpm, min 116 bpm; Pace: avg 5’39 min/km, max 4’38 min/km, min 11’07 min/km; Speed: avg 10.6 km/h, max 13.0 km/h, min 5.4 km/h

Druhé kolo 0:57’17.0
Heart rate: avg 174 bpm, max 192 bpm, min 151 bpm; Pace: avg 5’52 min/km, max 4’41 min/km, min 11’54 min/km; Speed: avg 10.2 km/h, max 12.8 km/h, min 5.0 km/h

Celkovo
Distance 20.00 km, Heart rate (116-192) 170 bpm, Speed (max 13.0) 10.6 km/h, Pace (max 4’37) 5’40 min/km, Calories 1780 kcal, Cadence (max 95) 84 rpm, VO2 43 ml/kg/min, EPOC Peak 200 ml/kg

Stránka preteku: http://www.misia24.sk/xcj/
Výsledky: http://my3.raceresult.com/53153/results?lang=sk
Záznam zo Suunto hodiniek: http://www.movescount.com/moves/move109331639
Trasa: http://www.movescount.com/map?route=1952752&lat=48.75917706010884&lon=21.15678421687331&zoom=14&activity=3&style=suunto-offroad

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*