MMM 2015 (polmaratón)

Pre mňa najťažší ročník a beh vôbec. Na pretekoch “Moldavská desiatka 2015” som si pravdepodobne narazil pätu, resp. natiahol šlachu. Prejavovalo sa mi to tak, že ráno, keď som vstal, bolela ma. Bolela ma aj pri behu, nevedel som na ňu poriadne našlapnúť. Bolo ju cítiť aj pri chôdzi. Prečítal som rôzne články o bežeckých zraneniach nôh, no nevedel som to správne identifikovať. Najsprávnejšie bolo ísť k doktorovi, ale rozhodol som sa až to maratónu nebehať a zvažoval som, že na preteky nenastúpim. A ak nastúpim, tak hranica 5km bude rozhodujúca. Nakoniec som na preteky nastúpil a začal som pre mňa rýchlym tempom (avg 4’43 min/km, max 4’15 min/km), aby som zistil, ako päta na ľavej nohe reaguje. Na moje prekvapenie bolesť mierne ustupovala a tak som sa (zle) rozhodol pokračovať. Postupne sa bolesť stala tupou a mne to umožnilo až do konca pretekov pokračovať v takmer rovnakom tempe (avg 4’51 min/km, max 4’09 min/km). Kríval som však a tušil som, že toto nohe nepomôže. Prečo bolesť počas behu ustúpila, neviem. Možno preto, že ak je organizmus vo vypätom hraničnom režime (pre mňa 21 km beh s priemerným tepom 189), dochádza k istej prioritizácii a dôležitejšie časti organizmu dostávajú vyššiu prioritu.  Od 12 kilometru som už opäť išiel v najvyšších rozsahoch tepu (avg 195 bpm, max 204 bpm, min 189 bpm), z čoho mi bolo jasné, že v danom stave to už za žiadnych okolností lepšie nebude. Prekvapením pre mňa bol preto výsledný čas 1:49’05.3. Znamenalo to zatiaľ môj najrýchlejšie zabehnutý polmaratón. Po skončení pretekov som nebol schopný ani mierneho poklusu, na ktoré som chcel ísť s bratom. Bolo teda zrejmé, že jeseň o behu nebude …

Time: 1:49’05.3, Heart rate (154-205) 189bpm, Distance: 21.10 km, Speed (max 14.5): 11.6 km/h, Pace (max 4’08): 5’10 min/km, VO2 53 ml/kg/min, EPOC Peak: 645 ml/kg, Cadence (max 93): 90 rpm, Calories: 2001 kcal

[oficiálne výsledky]  [oficiálna stránka MMM] [dáta z hodiniek]

MMM 2016

MMM 2016

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CAPTCHA token *